ماساژ تخصصی و ریلکسیشن در تبریز

ماساژ تخصصی و ریلکسیشن چیست؟

ماساژ یعنی کار دستی روی پوست و عضلات با حرکت‌های منظم مثل لغزاندن، ورزدادن و فشار ملایم. هدف این خدمت در آذرنجات، کم‌کردن خستگی جسمی، کاهش حس سفتی و گرفتگی عضلات و ایجاد آرامش است. بسیاری از افراد بعد از ماساژ احساس سبکی، خواب بهتر در همان شب و آرام‌تر شدن ذهن را گزارش می‌کنند.

لازم است صریح بگوییم: ماساژ یک خدمت آرامش‌بخش و کمکی است و درمان بیماری نیست. اگر دردی دارید که علت آن روشن نیست، اول باید توسط پزشک بررسی شود.

انواع ماساژ در این بخش

ماساژ ریلکسیشن

حرکت‌های آرام، یکنواخت و با فشار ملایم که روی کل بدن یا نواحی انتخابی انجام می‌شود. این نوع برای کسانی مناسب است که فشار کاری، بی‌خوابی خفیف یا خستگی روزمره دارند و فقط می‌خواهند مدتی آرام بگیرند.

ماساژ تخصصی عضلات

فشار عمیق‌تر و متمرکز روی نواحی پرتنش، مثل گردن، شانه، پشت و کمر. پشت میزنشینی طولانی، کار با موبایل و رایانه، رانندگی زیاد و ورزش، از علت‌های رایج این گرفتگی‌ها هستند. فشار باید قابل تحمل باشد؛ ماساژ دردناک لزوماً مؤثرتر نیست و هر وقت فشار زیاد بود، بگویید.

ماساژ نواحی خاص

جلسه‌های کوتاه‌تر برای سر و صورت، گردن و شانه یا پاها، برای کسانی که فرصت جلسه‌ی کامل را ندارند.

پیش از جلسه چه چیزهایی پرسیده می‌شود؟

ماساژ برای بیشتر افراد سالم ایمن است، اما در برخی شرایط باید انجام نشود یا با احتیاط و نظر پزشک انجام شود:

• تب، عفونت، بیماری حاد یا حال عمومی بد.
• سابقه‌ی لخته‌ی خون در پا یا تورم، گرمی و درد یک‌طرفه‌ی ساق؛ این علامت ممکن است جدی باشد و ماساژ ناحیه ممنوع است.
• زخم باز، سوختگی، عفونت پوستی یا رگ‌های واریسی برجسته در ناحیه.
• آسیب یا شکستگی تازه، یا جراحی اخیر.
• مصرف داروهای رقیق‌کننده‌ی خون یا پوکی استخوان شدید؛ فقط با فشار بسیار ملایم.
• بارداری؛ فقط ماساژ مخصوص و با نظر پزشک یا ماما، نه ماساژ معمولی.
• بیماری قلبی، فشار خون کنترل‌نشده یا سرطان تحت درمان؛ با هماهنگی پزشک معالج.

در جلسه چه اتفاقی می‌افتد؟

جلسه در اتاقی آرام و جداگانه انجام می‌شود. ملحفه‌ها و حوله‌ها برای هر نفر جدا و تمیز است. فقط ناحیه‌ای که ماساژ داده می‌شود باز می‌ماند و حریم شخصی شما رعایت می‌شود. پیش از شروع، درباره‌ی ناحیه‌های مورد نظر و شدت فشار با شما صحبت می‌شود و در طول کار هر وقت خواستید می‌توانید فشار را تغییر دهید یا جلسه را متوقف کنید.

بعد از ماساژ عمقی، کمی کوفتگی یا حساسیت عضلات تا یکی دو روز طبیعی است. نوشیدن آب، دوش آب گرم و استراحت به آرام‌شدن بدن کمک می‌کند.

بهتر است با معده‌ی خیلی پر یا کاملاً گرسنه به جلسه نیایید و چند دقیقه زودتر برسید تا با آرامش آماده شوید. اگر به روغن یا عطر خاصی حساسیت دارید، از قبل بگویید تا از محصول بدون بو استفاده شود. بعد از جلسه هم عجله نکنید و چند دقیقه بنشینید، چون برخی افراد پس از ماساژ آرام، کمی احساس سبکی سر دارند.

چه وقت به جای ماساژ باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر کمردرد با بی‌حسی یا ضعف پا، اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع، تب یا کاهش وزن بی‌دلیل همراه است، یا درد قفسه‌ی سینه به شانه و فک منتشر می‌شود، ماساژ نکنید. این علائم ممکن است فوری باشند؛ با ۱۱۵ تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین اورژانس بیمارستانی بروید. برای دردهای مبهم‌تر، ابتدا با ویزیت پزشک عمومی علت را روشن کنید.

چند عادت ساده برای کمترشدن گرفتگی عضلات

اثر آرامش‌بخش ماساژ وقتی بیشتر می‌ماند که عادت‌های روزمره هم اصلاح شوند. این توصیه‌ها ساده‌اند، اما برای بسیاری از افراد تفاوت محسوسی ایجاد می‌کنند:

• هر حدود نیم ساعت تا یک ساعت پشت میز، چند دقیقه بلند شوید و راه بروید.
• صفحه‌ی رایانه را هم‌سطح چشم بگذارید تا گردن مدام خم نماند.
• موبایل را بالاتر بگیرید و مدت طولانی سرتان را پایین نگه ندارید.
• کیف سنگین را مدام روی یک شانه نیندازید.
• حرکات کششی ملایم گردن و شانه را روزانه انجام دهید.
• خواب کافی و بالش با ارتفاع مناسب را جدی بگیرید.

اگر با وجود این تغییرات، درد هفته‌ها ادامه داشت یا بدتر شد، به جای ماساژهای مکرر، علت را با پزشک بررسی کنید.

ماساژ در آذرنجات

این خدمت در محیط درمانگاه و با رعایت بهداشت و حریم شخصی ارائه می‌شود. اگر ترجیح می‌دهید در خانه ماساژ بگیرید، می‌توانید از خدمت ماساژ درمانی در منزل آذرنجات استفاده کنید. برای زمان مشاوره و نوبت تماس بگیرید.